Em yek ji çareseriyên herî xwezayî û bi bandor ji bo parastina tenduristiya we, çermê we geş û hişk bihêlin bi were parve dikin. Bi xêra teknîkên hêsan, hûn dikarin hin kêfê li rûtîna lênihêrîna xwe zêde bikin û dema ku elastîka çermê xwe zêde bikin, xwe keyfxweş bikin. Li vê derê çend awa hene ku hûn feydeyên vê sepanê bistînin!
Dibe ku kes ji nişka ve nebêje, “Ka ez îro rûyê xwe masaj bikim”, lê rûyê kesên ku vê dikin bi ronahîyeka cuda dibiriqe. Ma çi gotine? Ger hûn enerjîya xwe bidin ser tiştê rast, encam dê rast derbikeve. Vê carê xwe, dest û çermê xwe wekî tîmekê bifikirin. Masajkirina rû dê ne bi tenê çermê we, di heman demê de dê gîyanê we jî xweş bike. Çawa?
Berî ku Hûn Rûyê Xwe Masaj Bikin
Ger we pirzikên çalak, êşên sermayê an pirsgirêkên acizbûnê hebin, dibe ku hûn hewce bin dest bi masaja rûyî nekin an jî ji bo demekê ji rûtîna xwe derxin. Ger pirzikên we hebin, dibe ku hûn pirtir iltîhaba ji çermê xwe li tevahiya rûyê xwe belav bikin. Di vê nuqteyê de, dê ji we re sûdmend be ku hûn şîreta pisporan bistînin.
Lênêrîna Îdeal ji bo Devera Çavan
Xalên tarî, gewrbûn û xetên sivik… Hûn dikarin bi tevgerên hêsan û yogaya rû masûlkeyên dora çavên xwe xurt bikin. Ji xeynî krema xwe ya lênêrîna çavî ya rojane, hûn dikarin bi zêdekirina gera xwînê bi tevgerên piçûk ên mîna neqandin û belkirina çavên xwe û bilindkirina birîyên xwe, xuyangek jîndar û zindî bi dest bixin.
Bila Rûnê Masajê Bibe Hevalê Giyanê Çermê We
Her masaj bi rûnek xweş dest pê dike. Pêdivî ye ku hûn rûnê rûyê ku li gorî celebê çermê we ye bibînin. Ger çermê we tevlihev an rûnî be, hûn dikarin rûnê jojobayê biceribînin. Ger çermê we hişk be, rûnê gulê tenê ji bo we ye. Hingê ne bi tenê ji bo şilbûnê, di heman demê de ji bo ku çermê we bi nermbûnê têr bibe jî pêdivî ye. Ji bîr nekin ku pêşî li ser deverek piçûk a rûyê xwe biceribînin da ku hûn bizanin ka alerjiya we ji van rûnan re heye an na.
Xala destpêkê: Stû û Dekolte
Bê pîlan dest bi rûyê xwe nekin û çermê xwe nekişînin. Destpêkirina ji stû û dekolteyê herikîna xwînê bileztir dike û çermê we hişktir xuya dike. Bi tevgerên ber bi jor ên nerm masaj bikin û hûn ê hîs bikin ku hûn sivik dibin.
Em Çawa Dikarin bi Yogaya Rûyî Tenduristîya Çermê Xwe Baştir Bikin?
Kî dikare ji masajkirina rûyê hişk re bêje na? Teknolojiyên masajê yên ku li ser masûlkeyên rûyî bi kar tînin dibin alîkar ku çermê we hişktir xuya bike û dihêle hûn giraniyê bişopînin. Hûn dikarin bi tiliyên xwe ve bi tevgerên xelekî erzing û eniya xwe masaj bikin. Bi vî rengî, hilberên lênêrîna çermê ku hûn bi cîh dikin dê bi hêsanî werin guheztin. Ger hûn bixwazin, hûn dikarin ji amûrên lênihêrîna çerm ên xwezayî yên wekî gua sha jî piştgirî bistînin.
Ji bo ku Hûn Rûyê Xwe bikişînin Jorê
Bi tiliyên xwe an gua sha bikar bînin, bi nermî alekên xwe ber bi jor ve bikişînin. Ev tevger dê ne bi tenê li ser çermê we, di heman demê de li ser rewşa we jî di tevahiya rojê de bandoreka hilgirtina jorê bike.
Binçav û Navbeyna Birîyan Hewceyî Eleqedarîyê ne
Deverên nazik hewceyê hezkirineka taybetî ne. Bi tiliya xwe ya nîşanîyê tevgerên xelekoşkî ên piçûk di bin çavan de masaj bikin. Dema ku hûn gihîştin nîveka birîyên xwe, hûn dikarin bi zextek sivik pişkek piçûk çêbikin. Ev bi kêr tê ji ber ku dibe ku we stresa rojê li wir berhev kiribe.
Em bi Rahênanên Nefesê yên Rihet re Hizûrê li Rojnivîsên Lênêrîna Xwe Zêde Bikin
Nefesên kûr ji bo zêdekirina bandora yogaya rû dê stresa we kêm bike û şewqeka xwezayî li çermê we zêde bike. Dema hûn yogaya rûyê xwe diqedînin, masûlkeyên rûyê xwe rehet bikin, birîyên xwe cot nekin û bi girnijîneka piçûk enerjîya pozîtîf belav bikin.
Zêdetir bala xwe bidin Erzing û Binerzinga Xwe
Em naxwazin erzing bi demê re hişkiya xwe ji dest bide. Bi tiliyên xwe ji serê erzingê ber bi guhan ve bigermînin. Bi vî rengî, hûn ê xeta erzinga xwe diyartir bikin.
